전체 글464 Privacy Policy Privacy Policy Who we are Our website address is: https://gncntalktalk.tistory.com Comments When visitors leave comments on the site we collect the data shown in the comments form, and also the visitor’s IP address and browser user agent string to help spam detection. An anonymized string created from your email address (also called a hash) may be provided to the Gravatar service to see if you a.. 2024. 4. 14. 비건 요리 필수 재료 및 조미료, 식단 영양 맞추는 방법 비건 요리는 식물성 재료만을 이용해서 조리하기 때문에 다양한 재료를 이용하여 균형 있는 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 비건 요리 필수 재료 및 조미료를 알아보고, 주요 영양소 섭취를 위한 식단 영양 맞추는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 비건 요리 필수 재료 및 조미료 비건식 생활 시작을 결심했다면, 비건 요리의 기초를 다지는 다양한 조미료와 필수 재료 등을 숙지하는 것이 좋습니다. 어떤 재료에 어떤 영양소가 있는지 파악해 놓으면 다양한 레시피의 요리를 만들기 수월해집니다. ▣ 비건 필수 재료 및 조미료 단백질: 검은콩, 두부, 렌틸콩, 뎀페, 병아리콩 등의 콩 종류 및 견과류가 있습니다. 단백질 섭취가 쉽지 않은 비건식에서 이 재료들은 유용한 단백질 공급원입니다. 탄수화물: 고구마, .. 2024. 4. 6. 비건 실천하는 이유? 건강한 비건 생활을 위한 준비물 및 마음가짐은 무엇일까? 전 세계적으로 비건을 실천하는 사람들이 늘어나면서 국내에도 다양한 동기로 많은 사람들이 관심을 가지고 실천하고 있습니다. 이 글에서는 비건의 의미, 비건을 실천하는 이유, 그리고 건강한 비건 생활을 위한 준비물 및 마음가짐 등에 대해서 알아보겠습니다. 비건이란 무엇인가? 비건(Vegan)은 동물을 기반으로 하는 모든 제품의 소비를 거부하는 생활 방식을 뜻합니다. 여기에는 고기 및 우유, 계란 등과 같은 식품을 비롯하여, 동물 실험을 거친 화장품, 가죽 및 모피 등을 활용한 의류 등이 포함됩니다. 비건 생활은 다양한 동기 및 배경을 가진 전 세계의 수많은 사람들이 실천하고 있으며 다양한 비건 식품 및 대체 식품들이 출시되고 있습니다. 비건을 실천하는 이유? 비건을 실천하는 사람들은 각자 다양한 이유가 있겠.. 2024. 4. 5. 간헐적 단식 효과 있을까? 성공적인 실천 팁 및 주의사항 간헐적 단식은 체중 및 체지방 감소를 비롯하여 신체 대사 과정에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려지고 있습니다. 하지만, 모든 사람에게 효과적인 방법은 아닐 수 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식 효과 및 성공적인 실천 팁, 그리고 주의사항 등을 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 이해 및 원리 간헐적 단식이란, 음식 섭취 시간과 단식 시간을 명확히 구분하여 규치적으로 실천하는 식사법입니다. 대표적으로 16/8 식사법, 5:2 식사법 등이 있으니, 본인의 생활 습관에 어울리는 방법으로 선택하는 것을 권장합니다. 16/8 식사법: 하루 16시간 단식, 8시간 동안 2끼 식사 5:2 식사법: 주 5일 정상식사, 주 2일 하루 칼로리 500~600kcal 제한 식사 간헐적 단식의 원리는 생각보다 간단합니다. 우리.. 2024. 4. 5. 1일 1식 정말 효과 있을까? 성공적인 방법 및 주의사항 1일 1식은 현대사회에서 가장 대중적으로 알려진 식사법 중 하나입니다. 실제로 다이어트에 성공한 사례들이 알려지면서 이 식사법을 실천하는 사람들이 많아졌습니다. 이 글에서는 1일 1식 효과 및 성공적인 방법, 그리고 주의사항에 대해서도 알아보겠습니다. 언제부터 시작되었나? 1일 1식이 구체적으로 언제부터 시작되었는지 그 기원을 알기는 어렵습니다. 우리나라에서는 일본의 나구모 요시노리 박사가 발간한 '1일 1식'이라는 책이 알려졌고, '끼니반란'이라는 SBS 다큐멘터리에 심도 있게 다뤄진 후 대중들에게 관심을 받기 시작하였습니다. 사실, 1일 1식이 알려지기 시작했을 당시에는 의구심을 품었던 사람들도 많았습니다. 하루 세끼를 먹는 것에 익숙했던 사람들에게 하루에 한 끼만 식사를 하여 정상적인 일상생활을 한.. 2024. 4. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 93 다음
